賴怡盛的推薦評比清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

學校的生活，復雜、枯燥。宿舍——教室——操場，日復一日，在這三點一線間，我們的娛樂幾乎只在于放學后在操場上打打籃球。打籃球于我而言，與其說是一種愛好，不如說是一種習慣。不打籃球我們可以做什么呢?看書嗎?不想自己騙自己，我已經很久感受不到看書的樂趣了。在這個偏遠的山區，我的志向一點一點地磨滅。找不到努力的方向，看不到奮斗的目標。在日復一日的虛耗中我漸漸地迷失了自己，理想與現實的交錯讓我混沌不堪。 　　我幾乎每天都在自責中度過，不耐寂寞，所以總靜不下心來充電。每當晚上與朋友神侃，由于時間關系不得不曲終人散的時候，帶著一點落寞，端著一杯濃茶，道一聲晚安，回到寢室打開電腦，我的生活才真正開始。翻看泥網里的一些新篇章，感受別人對生活的感悟，對比自己，竟發現很多感覺似曾相識。也許正如列夫·托爾斯泰所說：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。”不同的境遇，卻有共同的心境。一位同事在和我談心時這樣講到，“吳老師，看開點，畢竟世界上大多數人都在承受委屈和不幸。”不知為什么，這句話對我的觸動很大。想想現實不就是真的如此嗎? 　　面對學校里發生的一些不愉快的事，總感覺到自己很孤單。想管“閑事”，又覺得力不從心。可是自己不能像別人一樣裝著沒看見，所以注定了我墜入痛苦的深淵。每天在球場上揮汗如雨，認真的打好每一個球，能夠短暫的休息大腦，讓我不去想那么多的煩心事。有時遇上投了幾個好球，偶爾看到觀眾投來贊許的目光，聽到有人在叫好，那久未滿足的虛榮心也得到了些許慰藉。說句實話，打球要是沒有觀眾，我想那也是一件很無聊的事情。 　　有的周末，我會忙里偷閑，約上幾個志趣相近的同事上山去踏青。帶上幾個洋芋，提著一壺小酒，買上些許零食，便到山上去與自然對話去了。毛楋溝一帶是我們常去的地方，去到哪里，大家席地而坐，在軟綿綿的草地上，打打紙牌，猜拳行令，推杯換盞，吃著烤得半生不熟的洋芋，黑糊滿嘴尚不覺影響形象。每次到野外小飲我總比別人積極，所以醉的也快。酒醉微醺時刻，叉開四肢成大字形躺在氈毯似的草地上，聽松濤陣陣、鳥鳴啾啾;看云卷云舒、日隱日出;嗅芳香徐來、地氣氤氳。如此這般享受自然的溺愛，卻也輕松愜意，無憂無慮。那一刻我總希望時間停住，然而美好的事物總會消逝，美好的時光從不停留，歡愉的時刻如同兔子的尾巴，短得沒法。 　　日薄西山，我等只得依依惜別林間的鳥兒和毛楋溝美麗的風景，帶上我們制造的各種垃圾，還毛楋溝一個干凈之軀，拖著踉蹌的步履一步三搖地回到學校。此時，如果學校里有人打球，我便會和同事們參與其中。酒醉未醒，重心不穩。在與人爭球的過程中屢屢摔倒，同事們都在笑我，笑過之后，個別的也許會關心地囑咐我要小心。我總自我報復似的重復著摔倒的事實，雖然很疼，卻不想讓自己停下來，摔得一次比一次徹底，我都不知道我是怎么了，竟然不想阻止自己的摔倒，哪怕已經傷痕累累，我都義無反顧，直到玩到酒精都變成汗水，腳步不再散亂，想摔倒都成為不可能我才罷休。晚上擦著消腫止痛藥，在陰涼火熱中沉沉睡去，這又算捱過了一日。 　　生活中滴滴點點的歡樂猶如五線譜上跳動的音符，但總的印象確是一首寂寞的歌。不同的歌者演繹不同的曲調，體驗不同的寂寞。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

這些不是真理，卻可以讓我們更懂得人生。 　　1、庸人敗于惰，能人敗于傲 　　世上兩種人必定慘敗，一種是懶惰之人，另一種是驕傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，結果總是一事無成;后者瞧不起天下所有人，自認為自己最聰 明，常常招來他人的不滿和怨恨，于是往往受人詆毀、咒罵，最后被惡意的誹謗所吞沒。 　　2、不必一味討好別人 　　討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的。討好每一個人，等于得罪每一個人。刻意去討好別人，只會使別人產生厭惡。親近別人要自然，“投機”心態要 改變。有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。 　　3、好心境是自己創造的（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手 里，放 棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人,自己 做生活的主人。 　　4、用心做自己該做的事 　　人生是如此的短暫,哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害 人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要全力以赴學本領，不要分心。 　　5、別總是自己跟自己過不去 　　學會自己欣賞自己,等于擁有了獲取快樂的金鑰匙.欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自 己給 自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?!經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　6、不要追逐世俗的榮譽 　　終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認， 為權 而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。 　　7、極端不可取 　　有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常;有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡， 愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區別. 　　8、每個人都有自己的活法 　　自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的在堂;也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地 獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心態的調整。 　　9、喜歡自己才會擁抱生活 　　盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊 心 理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。若連自己都不愛， 還能愛別人嗎?喜歡自己吧! 　　10、福中有禍，禍中有福 　　莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警 惕。 人生路上要永不松懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最后的勝利，只要努力，努力，再努力。莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。 　　11、重要的是活得充實 　　把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好。總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意?總攀比那些不可攀比的，總幻想那 些不 能實現的，今天的心靈怎能安靜?任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。 　　12、愉悅的根基在自己身上 　　一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上。百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打 擊，常 會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅。假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是相當遙遠的。為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。 　　13、感覺幸福就是幸福 　　許多人都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價卻巨大無比。許多哲人都說，幸福是種感覺，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度 而遞 減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說:得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是種感覺，不知足， 永不會幸福… 　　14、別人的恩澤要牢記 　　目光短淺的人總是“忘恩負義”，危機時到處求助，事成之后再不露面。求人時信誓旦旦，得逞后胡作非為。這種人最被人鄙視。“忘恩負義”讓朋友傷心， “忘恩負義”是急功近利的表現。“忘恩負義”只得益于一時，卻會永遠失信于人。切忌過河拆橋過河拆橋，會斷了自己的后路。 　　15、凡事要留有余地 　　每一個人都會在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三種人”。第一種是能夠理解、欣賞和器重自己的人;第二種是曲解、中傷甚至排斥自己的人;第三 種人 是與自己毫無關系、無關痛癢的人。第一種人對自己有知遇之恩，應當尊為師友，滴水之恩當涌泉相報。第二種人對自己造成深深的傷害，需要智慧地遠離，而不是 煩惱和計較。對于第三種人要以禮相待、和平共處。了解不同的人，區別對待，物以類聚，人以群分。 　　16、己所不欲勿施于人，己所欲施于人 　　把自己的主觀意志強加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威嚴強加自己的意志，別人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之習。以自己的固執強 加自 己的意志，別人僅是默忍或是隱怒，但是日久也可能反目成仇。檢討自己的言行是否與社會和諧，才能真正得到別人的認同。人與人是不可能一致的，不要以我為中 心。 　　17、得意不忘形，失意不失態 　　身處順境必須格外謹慎，否則容易樂極生悲。人生得意的時候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是惡念和惡行就會趁隙而入。身處逆境必須格外忍 耐，否 則容易早早夭折。人生失意的時候容易失態，一失態就不知道自己的未來，于是消極和絕望就會趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。 　　18、人生應當歡樂有度 　　適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變。“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火。…”一味狂歡盡 興是 膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生。樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會使歡樂常 伴。 　　19、一味忍讓不可取 　　一味忍讓，意味著喪失原則;一味忍讓，意味著沒有人格;一味忍讓，意味著軟弱可欺;一味忍讓，意味著面臨步步進逼的危險;一味忍讓，意味著將走入絕 路。 有時候挺身而起、奮力反抗效果更好，得寸進尺是愚人常采用的計策，一再忍讓反而助長其囂張氣焰。該出手時就出手，給點厲害也是不得已而為之!對得寸進尺者 該迎頭痛擊，忍讓不一定是好事。 　　20、多理性行事少意氣用事 　　做事不能只憑自己的感情，做事更不能只憑自己的感覺，意氣用事必有麻煩。有時自己的知覺是錯的，事情并不是想象的這般簡單，表象總是容易迷惑人心。 理性 做事不至于反復折騰，理性做事不會出現大的差錯，理性做事才不會使自己后悔莫及。切記:凡事都不能太沖動!不能只跟著感覺走，多思考才能不后悔。 +10我喜歡

此人平時飲食、作息都非常規律，不僅不抽煙、不喝酒、不賭博，而且他身邊所交往和帶動的也都是同一類型的人，這也許就是所謂的“物以類聚，人以群分”吧。長時間堅持下來，這個朋友不僅身體健康、氣色好，而且很有活力、朝氣蓬勃。雖然也是個普通人，做著一份很普通的工作、收入中等，可是照樣生活得很充實、很快樂。   我曾經問過他，他是怎么做到的？他的回答很簡單：為了讓家人能有堅實的臂膀可以依靠。這樣的答案，是我沒有想到的。我以為他會回答為了省錢、為了安穩的過點自己的小日子或是老婆不允許，然而都不是。他的答案既樸素又單純，卻讓人覺得很溫暖、很感動。   能夠做到不抽煙、不喝酒、不賭博，除了為了自己外，原來也可以是出于為家人考慮的緣故。希望越來越多的人都能注重自己的身體健康，養成良好的生活習慣，可以在風雨來臨時為家人提供一片堅實安穩、遮風擋雨的港灣。 +10我喜歡

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